Der Frühling ist eine wunderschöne Jahreszeit. Die Blumen blühen, die Vögel singen, und die Pollen fliegen durch die Luft… Moment, was? Für viele Menschen bedeutet der Frühling auch, dass es Zeit für Allergien ist. Wenn Sie zu den Millionen Amerikanern gehören, die unter saisonalen Allergien leiden, wissen Sie, wie schwer es sein kann, damit umzugehen. Aber keine Sorge, wir sind hier, um zu helfen! Hier sind 10 Tipps, um die Allergiesaison zu überstehen.
- Kennen Sie Ihre Auslöser. Wenn Sie herausfinden können, was Ihre Allergien auslöst, ist es einfacher, sie zu vermeiden. Häufige Auslöser sind Pollen, Hausstaubmilben, Tierhaare und Schimmel.
- Behalten Sie den Pollenflug im Auge. Die meisten Wettervorhersagen enthalten jetzt auch die Pollenwerte für den jeweiligen Tag. Bei hohem Pollenflug sollten Sie so viel wie möglich in geschlossenen Räumen bleiben.
- Bleiben Sie hydratisiert. Viel trinken hilft, die Schleimabsonderungen zu verdünnen und leichter aus dem Körper zu befördern, wodurch sich Stauungen und andere Allergiesymptome verringern. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, und erwägen Sie, nachts einen Luftbefeuchter zu verwenden, um Ihre Nasengänge während des Schlafs zu befeuchten.
- Verwenden Sie ein Kochsalzspray oder eine Spülung. Dies kann helfen, Pollen und andere Allergene aus Ihrer Nase und Ihren Nebenhöhlen zu spülen.
- Halten Sie Ihre Fenster geschlossen. Bei hohem Pollenflug sollten Sie die Fenster geschlossen halten, um zu verhindern, dass Allergene in Ihre Wohnung gelangen. Vielleicht sollten Sie auch in einen Luftreiniger investieren, um Pollen und andere Partikel aus der Luft zu filtern.
- Lassen Sie die Klimaanlage laufen. Eine Klimaanlage hält Sie nicht nur kühl, sondern filtert auch Pollen und andere Allergene aus der Luft in Ihrer Wohnung.
- Staubsaugen Sie regelmäßig… und vergessen Sie nicht abzustauben! Eine saubere Wohnung ist wichtig, um Allergene in der Raumluft zu reduzieren. Verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter, der kleine Partikel wie Pollen und Hausstaubmilben auffängt. Noch besser ist ein Wasserstaubsauger!
8 . Tragen Sie eine Maske, wenn Sie nach draußen gehen. So können Sie die Belastung durch Pollen und andere Allergene im Freien verringern.
9 . Nehmen Sie ein Antihistaminikum ein. Wenn Sie trotz vorbeugender Maßnahmen mit Allergien zu kämpfen haben, können rezeptfreie Antihistaminika helfen, Ihre Symptome zu lindern. Achten Sie nur darauf, sie nicht zu oft zu nehmen, da sie zu Schläfrigkeit führen können.
10 . Suchen Sie einen Allergologen auf. Wenn Sie alles versucht haben und nichts zu helfen scheint, ist es vielleicht an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Ein Allergologe kann Tests durchführen, um festzustellen, worauf Sie allergisch sind, und Ihnen genauere Behandlungsmöglichkeiten anbieten.
Fazit:
Saisonale Allergien können eine echte Qual sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sie besser in den Griff zu bekommen! Indem Sie Ihre Auslöser kennen, viel trinken, eine Kochsalzlösung verwenden und Ihre Wohnung sauber halten, können Sie Ihre Exposition gegenüber Allergenen reduzieren und einige Ihrer Symptome lindern! Und wenn alles andere fehlschlägt, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen! Wenn Sie in diesem Frühjahr unter saisonalen Allergien leiden, brauchen Sie nicht zu verzweifeln! Sie können einiges tun, um Ihre Symptome zu lindern und eine gewisse Erleichterung zu erzielen. Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie die Belastung durch Allergene verringern und hoffentlich das wärmere Wetter ohne Schnupfen und Niesen genießen!
